BL-17 อุปกรณ์บิดเอวและย่ำเท้าสลับ

ขนาด : 60 x 80 x170 ซม.

รายละเอียดโครงสร้าง

1.) เสาหลัก วัสดุท่อเหล็ก ขนาด ø ไม่น้อยกว่า 4 นิ้ว ความหนาไม่น้อยกว่า 2.3มม.

2.) ด้ามจับ/มือจับ วัสดุท่อเหล็ก ขนาด ø ไม่น้อยกว่า 1 นิ้ว ความหนาไม่น้อยกว่า 2.3มม.

3.) มือจับ วัสดุพลาสติก พลาสติก POLYVINYL CHOLIDE

4.) คานชัก วัสดุท่อเหล็ก ขนาด ø ไม่น้อยกว่า 1.5 นิ้ว ความหนาไม่น้อยกว่า 2.3มม.

5.) แท่นรองที่เหยียบ วัสดุเหล็กกล่อง ขนาด 1 .5x 1.5นิ้ว ความหนาไม่น้อยกว่า 2.3มม.

6.) ชุดกันกระแทก วัสดุท่อเหล็ก ขนาด ø ไม่น้อยกว่า 1.5 นิ้ว ความหนาไม่น้อยกว่า 2.3มม.

7.) ที่เหยียบพลาสติก LLDPE ความกว้างไม่น้อยกว่า 13 ซม. ความยาวไม่น้อยว่า 33 ซม. ความหนาไม่น้อยกว่า 1 นิ้ว  มี2 ชิ้น

8.) แป้นเหยียบพลาสติก LLDPE ทรงกลมขนาดøไม่น้อยกว่า 30 ซม. ความหนาไม่น้อยกว่า 1 นิ้ว

9.) ที่ครอบหัวเสาทำจากเหล็กปั้มขึ้นรูปทรงโดมมีความแข็งแรงø ไม่น้อยกว่า 4 นิ้ว

10.) ยางกันกระแทก ยูริเทรนใสยูริเทรนใสมีลักษณะที่เหนียวไม่แตกง่ายเหมือนลูกยางธรรมดาทั่วไป

11.) แป้นยึดอุปกรณ์ วัสดุเหล็กเพลท ทรงกลม ความหนาไม่น้อยกว่า 6มม. เจาะรูสำหรับยึดน๊อต

12.) Powder Coating (สีฝุ่น)  อบด้วยอุณหภูมิ 200 องศา

 

ข้อแนะนำการใช้

  1. ใช้มือทั้งสองข้างจับด้ามจับทั้งสองข้างให้มั่นขึ้นยืนบนแป้นรองเหยียบทั้งสองข้างทรงตัวให้ดี
  2. ทำการโยกแขนซ้าย-ขวา ในลักษณะขึ้น-ลง พร้อมกับขาเท้าขึ้น-ลง สลับ

ไป-มา ทำต่อเนื่อง ประมาณ 10 -20 นาที

  1. ใช้มือจับที่จับ พร้อมกับขึ้นเหยียบบนจานรองเหยียบในลักษณะเท้าชิดบิดลำตัวไปทางซ้าย-ขวา สลับกัน
  2. ทำต่อเนื่อง ประมาณ 10 -20 นาที

 

ประโยชน์

-ทำให้กล้ามเนื้อขา-ข้อสะโพกแข็งแรง

-ทำให้แขน-หัวไหล่แข็งแรง