BL-26 อุปกรณ์ยกน้ำหนัก (แบบยืน)

ขนาด : 25 x 100 x 170 ซม.

รายละเอียดโครงสร้าง

1.) โครงสร้าง วัสดุท่อเหล็ก ขนาด ø ไม่น้อยกว่า 4 นิ้ว,1 นิ้ว ความหนาไม่น้อยกว่า 2.3มม.

2.) คานยกน้ำหนัก วัสดุท่อเหล็ก ขนาด ø ไม่น้อยกว่า 1 นิ้ว ความหนาไม่น้อยกว่า 2.3มม.

3.) ตุ้มน้ำหนัก วัสดุเหล็กหล่อ ขนาด ø ไม่น้อยกว่า 25 ซม. หนาไม่น้อยกว่า 4ซม. จำนวน 2 ลูก น้ำหนักรวมประมาณ 14 กก.

(เป็นลูกน้ำหนักที่ใช้ตามโรงยิมมาตรฐานทั่วไป)

4.) ที่ครอบหัวเสาทำจากเหล็กปั้มขึ้นรูปทรงโดมมีความแข็งแรงø ไม่น้อยกว่า 4 นิ้ว

5.) แป้นยึดอุปกรณ์ วัสดุเหล็กเพลท ทรงกลม ความหนาไม่น้อยกว่า 6มม. เจาะรูสำหรับยึดน๊อต

6.) Powder Coating (สีฝุ่น)  อบด้วยอุณหภูมิ 200 องศา

 

ข้อแนะนำการใช้

  1. ยืนหันหน้าไปด้านใดด้านหนึ่งใช้มือทั้งสองข้างจับคานยกน้ำหนักให้มั่น
  2. ออกแรงยกคานและตุ้มน้ำหนักขึ้นไปแนวดิ่งจนสุดแขน
  3. ค่อนๆผ่อนแขนทั้งทั้งสองข้างเพื่อลดระดับกลับมาที่เดิม
  4. ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง รวม 3 เซ็ต (หรือตามความต้องการ)

 

ประโยชน์

-ทำให้กล้ามเนื้อแขน-หัวไหล่แข็งแรง

-ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง