BS-29 อุปกรณ์ซิทอัพบริหารหน้าท้องและออกกำลังขา

ขนาด : 1.00 x1.00 x 1.10 ม.

รายละเอียดโครงสร้าง

1.) โครงสร้าง วัสดุท่อเหล็ก ขนาด ø ไม่น้อยกว่า 2 นิ้ว,  1.2 นิ้ว ความหนาไม่น้อยกว่า 2 มม. โดยมีการขับเคลื่อนใช้บูทฝังลูกปืนเม็ดกลมเบอร์ 6304 ปลายท่อและหัวบูทยกเว้นขาใช้ฝาเหล็กครึ่งวงกลมปิดทั้งหมด

2.) ที่พิงพลาสติก LLDPE  กว้าง25 ซม. ยาว 60 ซม.

3.) ที่นั่งพลาสติก LLDPE  กว้าง25 ซม. ยาว 60 ซม.

4.) ยางกันกระแทก วัสดุยางสังเคราะห์ ยางสังเคราะห์สีดำ ทรงสี่เหลี่ยม ขนาด ø ไม่น้อยกว่า 5 ซม. หนาไม่น้อยกว่า 3 ซม.

5.) Powder Coating (สีฝุ่น)  อบด้วยอุณหภูมิ 200 องศา

 

ข้อแนะนำการใช้

บริหารหน้าท้อง-แขน

  1. นั่งบนเบาะพร้อมกับเอนนอนพิงเบาะใช้มือจับด้ามจับทั้งสองข้างให้มั่น
  2. เกร็งกล้ามท้องพร้อมกับออกแรงท่อนแขนดึงมือจับเพื่อยกตัวขึ้นแล้วค่อยๆ ผ่อนกลับไปในต้าแหน่งเดิม
  3. ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง รวม 3เซ็ต

บริหารหน้าท้อง-ขา

  1. นั่งบนเบาะพร้อมกับสอดเท้าใต้ตุ้มน้ำหนัก
  2. เกร็งกล้ามท้องพร้อมกับออกแรงขายกตุ้มน้ำหนักขึ้นแล้วค่อยๆ ผ่อนกลับไปในต้าแหน่งเดิม
  3. ทำเซ็ตละ 10 ครั้ง รวม 3 เซ็ต

 

ประโยชน์

-เพื่อลดหน้าท้องและให้กล้ามท้องแข็งแรง

-เพื่อให้หัวไหล่-แขน-ขา-ข้อเท้า-หัวเข่าแข็งแรง